動画で学ぶ日経ビジネススクール シリーズ メンタルヘルスのセルフケア ストレスマネジメントの重要性を理解し、不調を起こさないための予防・対処法を学ぶ

動画講座
日経ビジネススクールの動画講座は、PCで学ぶことを前提に設計しています。
①講義をコンパクトに
②PCで見やすい講義資料と画面構成
③計画的に学ぶのに十分な受講期間(60日間)
講義のポイントを振り返る確認テスト(10問、選択式)を用意。オンデマンドで、自分のペースで受講できます。


【講座のねらい】
 リモートワークが浸透するなかで、メンタルヘルスの悪化が課題となっています。
 メンタルヘルスの不調が深刻化した場合における精神的・時間的・経済的な負担が非常に大きいこともあり、悪化する以前に予防策を講じることで、負担を軽減できる可能性は高くなります。
 本研修では、メンタルヘルスに関する病気の特徴を知るとともに、不調を起こさないために日常的にできる予防法をご紹介します。皆さまがイキイキと仕事に取り組むための生活習慣のヒントが得られます。


<この講座で学べること>
〇 メンタルヘルス・セルフケアの重要性を理解する
〇 ストレスにタフになるための、生活習慣改善のポイントを習得する
〇 今後活かすために自発的な相談の有用性の大切さを知る



■主な対象:
〇 メンタルヘルスの重要性とセルフケアの基本を理解したい方
〇 ストレス耐性を高めるヒントを知りたい方  など

概要

検索番号
P2102758
受講料
10,780円(税抜き9,800円)
申込期間
2021年10月22日(金)~2022年10月31日(月)

プログラム

1. 社会人に求められるストレスマネジメント
 1)なぜストレスマネジメントが大切か
 2)日本のメンタルヘルスの現状

2. ストレスとメンタルヘルス・ケアに関する基礎知識
 1)ストレスとは何か?
 2)ストレス反応のさまざまな形態と気づき方
 3)自分にとってのストレス要因と対処法の整理

3. ストレスに対しての予防と対処法
 1)セルフケア① 睡眠と食生活の質の向上
 2)セルフケア② リラクゼーションと呼吸法
 3)セルフケア③ 認知の修正 ~自己尊重感を高める

4. 相談の大切さ
 1)自分の変化に気づいたときに行うこと
 2)相談機関・サポート資源の活用


※講義内容の確認テスト(10問、選択式)付

講師紹介

  • 山田 容子氏(やまだ ようこ)

    山田 容子氏(やまだ ようこ)

    人財育成プロデューサー

    大学卒業後、大型重機メーカーの営業、ソーシャルワーカー、学習塾経営を経て人材育成会社に勤務。人材育成トレーナーとしてビジネスマナーをはじめコーチング、心理学、メンタルヘルスなどの分野で活躍の場を広げる。
    「組織の力を最大化するためには個人の個性と能力を最大化することが不可欠」という考えの下、受講者の自信と行動を引き出す研修を実施している。現在は、発達障害者などの雇用について研究し、多様化する働き方に対応するための研修の開発に注力している。

    開催日時 講師が担当する他の講座
    オンライン講座 ビジネスマナーの基本
    オンライン講座 メンタルヘルスのセルフケア

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◎よくあるご質問 https://deliveru.jp/faq/
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3、お申し込みいただいたアーカイブ講座を開封します。
4、開封後60日間、視聴いただけます。この期間内に受講を完了してください。

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開封期限:参加者ID発行後30日後まで
視聴期間:開封後60日間

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